Un programma gratuito per Android, di Whistl Healthtech Pvt. Ltd..
Sappiamo tutti che la salute mentale è essenziale per il benessere generale. Ma la maggior parte delle persone non ne parla. Perché? Perché la salute mentale è un argomento complesso e personale. E non vogliamo renderlo complicato. Vogliamo semplificarlo.
La risposta alla domanda su come migliorare la propria salute mentale non è un romanzo o una nuova terapia. È semplice. Tutti sappiamo cos'è. Si chiama terapia cognitivo-comportamentale (CBT).
La CBT è un tipo di psicoterapia, che è il trattamento dei problemi di salute mentale con l'obiettivo di migliorare il funzionamento individuale. Si basa sull'idea che il modo in cui pensiamo influisce sul modo in cui ci sentiamo. Quindi se pensi che qualcosa ti farà sentire meglio, probabilmente lo farà.
La CBT ti aiuta a gestire le emozioni e i pensieri che ti fanno sentire come ti senti. Può anche aiutarti a capire il legame tra i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e le tue azioni.
La parte più importante della CBT è l'idea che possiamo cambiare il modo in cui pensiamo e ci sentiamo.
Non è una pillola magica che prendi. È un processo. Ma la cosa buona è che puoi iniziare subito.
Non devi aspettare che un consulente ti aiuti. Puoi farlo da solo.
Abbiamo creato uno strumento che ti aiuterà con i tuoi problemi di salute mentale. Si chiama Whistl.
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